С чего начать? Давний сколиоз в среднем возрасте (35+)

[noquaters.livejournal.com]

Уважаемые healthy_back и другие участники сообщества!

Недавно на волне сильной мотивации "наконец заняться своей спиной" открыла для себя этот сайт, чему очень рада (каюсь, если вопрос мой уже "мусолился, рекомендуемую инфу с "профиля" активно читаю) и есть вопрос, и не один.

Совсем запуталась (( Хотела бы услышать советы "бывалых". И, самое главное, с чего начать?


( дело такое (и ещё несклько вопросов про клиники) )

Клин клином?

[rv-winkle.livejournal.com]

Всем привет!

Хочу спросить. Года 2-3 таскал на плече 20 литровые баллоны с водой, по 2-3 раза в неделю, на расстояние около 200 метров. Где-то год назад проходил мимо городской больницы, сзади подошел дядька и говорит: "Молодой человек, у вас сколиоз. Вам надо этим заняться". После этого таскать баллоны прекратил, а вот недавно обнаружился гоноартроз. Прочитал, что одна из причин таких вещей - сколиоз. Похоже на правду, т.к. перекос как раз в сторону больного колена. Самое логичное, что напрашивается, таскать теперь эти баллоны на другом плече, чтобы прокачать мышцы с другой стороны. Вот думаю, нет ли каких подводных камней у такого решения?