[identity profile] noquaters.livejournal.com posting in [community profile] ru_scoliosis
Уважаемые healthy_back и другие участники сообщества!

Недавно на волне сильной мотивации "наконец заняться своей спиной" открыла для себя этот сайт, чему очень рада (каюсь, если вопрос мой уже "мусолился, рекомендуемую инфу с "профиля" активно читаю) и есть вопрос, и не один.

Совсем запуталась (( Хотела бы услышать советы "бывалых". И, самое главное, с чего начать?





Что имеем на сегдняшний день.
36 лет. Правша. Беременности пока не было. Спортом не занималась. Только уроки физкультуры, 1 мес тренировок в секции волейбола (2 раза в нед), бассейн по абонементу - 1 р в неделю в течение пары месяцев - раз в три года где-то. Ирландские танцы - прозанималась один год в 30 лет. Работа - сидячая большей частью, за компьютером. В 12 лет на школьной диспансеризации был мне поставлен диагноз "S-образный правосторонний сколиоз нижнегрудного отдела. Поперечное плоскоспопие". В период 12-15 лет проходила 1-2 раза в год курсы ЛФК в детской поликлинике (по 15 занятий 2-3 раза в неделю). Эффект со слов врачей ЛФК был после курсов, но т.к., к сожалению, не смогла заставлять себя делать комплекс лфк регулярно дома, новый курс начинался видимо опять "с той же точки"... После 15 лет не делала ничего. В мединституте на первом курсе на диспансеризации меня сразу по осмотру пригласили в группу девушек со сколиозом для специальных внеуроковых занятий. К большому сожалению, не помню имя врача-инструктора, очень внимательно занимавшегося нами (для нас, студенток, совершенно бесплатно!) - каждой из нас он подбирал индивидуальные упражнения лечебной гимнастики (и по памяти эти упражнения сильно отличались от поликлинических - большей ассиметрией, так сказать). С удовольствием ходила на "тренировки". Увы, наши занятия продолжились всего несколько месяцев, возникли организационные трудности и, к большому сожалению, контактов врача-тренера не сохранилось. Упражнения не остались в памяти :((
С тех пор целенаправленно спиной не занималась.
В 2004 г. можно сказать случайно (рад инетереса, по знакомству) сделал диагности по Натани - надо найти это заключение, но по  памяти - был сильный спазм шейно-грудного отдела. (всё красное было на заключении-распечатке :) )

По физкультуре - очень люблю плавать, всегда летом хожу на речку дважды в день, стараюсь плавать нормальным брассом (но часто грешу "неопусканием" головы в воду ..это плохо ..). Редко, раз в несколько лет страюсь ходить в бассейн (там уже "нормальный" брасс). Зимой каждые выходные хожу на лыжах "классикой" в спокойном темпе.

Что меня привело к заинтересованности лечения моей проблемы сейчас?
Сама себя много фотографирую (одежду на себе) - и когда точно знаю, что, вот, стою ровно и прямо - на снимке вижу явную ассиметрию плеч (одно выше, другое ниже - заметила что ассимметрия усиливается с годами). Конкретно озадачилась.. :( Второе - уже за все годы "достала" плохая осанка, сгорбленность. Удручают фотографии, снятые "случайно" - где я не знаю, что меня снимают. Тянущие боли в спине беспокоют всё чаще.
По последнему поводу попала к массажисту в одной из больниц (была там по другому поводу). Описала свой анамнез, прохожу курс из десяти процедур. Могу отметить, что после четвёртого сеанса смогла выпрямляться, чувствую частицы своего тела - мышцы и позвонки, выровнились плечи и лопатки. Очень хочется (!!!) делать упражнения и плавать (при такой погоде уже в бассейне). Ходить прямо с гордо поднятой головой! Параллельно стала изучать тему в интернете и вот вышла на этот ресурс :) Что делать в этом направлении и в какой последовательности? Понимаю, что кости не вправить (на это не рассчитываю..). Чего хочу - хочу "несознательную" стройную осанку и отсутствие дискомфорта в спине. Воля есть!

Прошу прощения за долгое вступление - есть вопросы по "личностному" бизнес-плану :)

 1. Имеет ли смысл сейчас (в начале долгого пути к цели) сразу сделать рентген? Извините за дурацкий вопрос - вот так просто прийти к любому рентгенологу и попросить сделать снимок позвоночника для знания о том в каком состоянии сколиоз сейчас? Врач всё поймёт и сделает описание по снимку?
 ->

2. Ещё о диагностике. Еcть возможность (надеюсь) сделать миограмму. Какие мышцы померять? Это важно для упражнений лфк? правильно поняла?
 ->

 3. Философский вопрос - с резульататами рентг. и миоргафического исследований для выбора тактики - куда.. ? По форуму поняла, что действенная штука - остеопатия. Желательно на первичной консультации уже иметь рентгеновский снимок и миограммы на руках? Это нужно остеопату?
 ->

4. Сколько в среднем необходимо сеансов в первый курс остеопатии? 3-5? Признаюсь, вопрос в связи с финансовыми затратами... (по объективным причинам сейчас не смогу выделить на это дело (курс) больше 15-20 т.р)
 -> поэтому

5. Очень надеюсь на методики, которые могла бы выполнять самостоятельно (естесствено, при триггере - после обучения-консультации). Долго, муторно.. Но я готова! И сейчас не хочу упустить свой текущий волевой пыл :) К примеру, лфк. Остеопат может назначить нужные именно мне упражнения? Или к кому обращаться по этому поводу? Врачебно-физкультурные диспансеры? Куда?

6. Плавание. Знаю, что не панацея. Противоречивые мнения в сети. Но - я люблю плавать! Почему бы этим не воспользоваться во благо ;) Брассом - с каким темпом? Медленные движения "гребка"? Ещё - на спине можно (нет противопоказаний)? Имеет ли смысл обучиться у инструктора техникой классического брасса? Или интуитивная "техника" подойдёт? (просто смотрю, раньше была техника брасса - выдох в воду на два гребка, сейчас при просмотре олимпийских соревнований - на один - соответсвенно, разный "темп" каждого гребка. Какая техника лучше? )

7. Аквааэробика является противопоказанием при сколиозе? А то хочется очень попробовать.. И бег. Периодически возникает желание пробежек на воздухе. Не пробовала, но хочется. Отложить на потом, "устаканя" схему с предыдущмии пунктами?
Подумала про скандинавскую ходьбу. :) Ведь это почти то же самое, что прогулка на лыжых, нет? Есть ли в эитх движениях эффект мягкого расслабления для мышц позвоночника?

8. Полезен цигун. Я правильно понимаю? Обращу внимание :) Огромная просьба к москвичам - поделитесь в лс, пожалуйста, куда можно обратиться по обучению гимнастики цигун (хотя бы пробные занятия, со скидкой :) ). Интересует бюджетный вариант. В поиске в ряде случаев вижу мастер-классы-семинары по 10 т.р. .. (( Неужели нельзя упражнения освоить за несколько занятий по более гуманным ценам. Такое существует или я совсем не в теме.. Люди, поделитесь координатами!. Или ю-тьюба из ссылок healthy-back достаточно?

9. Стопы. Насколько понимаю, есть связь. Ими тоже остеопат занимается сразу? Есть ещё проблема - за последний год на ногах стала развиваться вальгусная деформация, больше слева. Обострение - при любом удобном среднем каблуке (высокие не ношу вообще). Эту проблему тоже параллельно следует решать. У кого, тоже у остеопата?
Недавно в связи с этим приобрела купон на скидку в центр "Остеомед" (Москва). Никто там не был, не слышал??? Решила вот на это сходить.

— осмотр пациента ортопедом (позвоночник, суставы, ступни),
 — диагностика степени деформации ступней и выбор метода лечения остеопатом,
 — УЗИ двух ступней,
 — лечение деформации ступней с применением элементов остеопатии,
 — эндермологический липомассаж ступней и щиколотки,
 — 3 сеанса остеопатии или кинезиотейпирования (на усмотрение врача).
В сеанс лечения плоскостопия входит:
 — осмотр пациента ортопедом (позвоночник, суставы, ступни),
 — диагностика степени деформации ступней и выбор метода лечения остеопатом,
 — УЗИ двух ступней,
— лечение деформации ступней с применением элементов остеопатии,
 — эндермологический липомассаж ступней и щиколотки,
 — консультация и осмотр остеопата и остеопатическая диагностика,
 — сеанс остеопатии,
 — 3 сеанса остеопатии или кинезиотейпирования (на усмотрение врача).

10. И ещё можно вопрос - вот засветился сегодня купон на скидку в медцентр Альтернатива. Никто не слышал, не был??
Брать - не брать??? Пробовать??
Предлагается вот это

Купон предоставляет возможность получить консультацию невролога-вертебролога и 1, 3 или 5 сеансов комплексного лечения позвоночника в медицинском центре на выбор.

    Сеанс включает в себя:
    — мануальную терапию (остеопатии),
    — терапию лазером «Матрикс»,
    — лечение вытяжением позвоночника на тракционном столе «Ормед-профессионал»,
    — массаж триггерных точек.
    Продолжительность сеанса — 1-1,5 часа (в зависимости от сложности проблемы).


И напоследок вот снимок со спины. Позвоночник "уходит" дугой влево на уровне нижнегрудного отдела. Правое плечо опущено по сравнению с левым. По ощущению "вслепую" я стою "прямо".
http://ifotki.info/11/b48bdf55a5f2265440d414d5ce0a0b555f199a127636164.jpg.html
а это, увы, привычная поза
http://ifotki.info/11/b54c91506361bc4cb03b6660754c6e8dc3e65c127778792.jpg.html

Ну и ещё - вот были в теме рассуждения о связанности разных признаков. Так вот я тоже товарищ со сколиозом, плоскостопием, близорукостью-астигматизмом с детства и неправильным прикусом с расхождением верхних резцов в стороны и щелью. Когда-то в детстве прям фантастикой показалось, что один врач сказал, что всё это связано.. Может и правда.

Буду докладываться о дальнейших событиях :)

Заранее спасибо за советы!

Всем здоровья и оптимизма!

Юлия



From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.

Profile

Всё, что связано со сколиозом

May 2014

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
181920 21222324
25262728 293031

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 22nd, 2017 08:04 am
Powered by Dreamwidth Studios