[identity profile] noquaters.livejournal.com posting in [community profile] ru_scoliosis
Уважаемые healthy_back и другие участники сообщества!

Недавно на волне сильной мотивации "наконец заняться своей спиной" открыла для себя этот сайт, чему очень рада (каюсь, если вопрос мой уже "мусолился, рекомендуемую инфу с "профиля" активно читаю) и есть вопрос, и не один.

Совсем запуталась (( Хотела бы услышать советы "бывалых". И, самое главное, с чего начать?





Что имеем на сегдняшний день.
36 лет. Правша. Беременности пока не было. Спортом не занималась. Только уроки физкультуры, 1 мес тренировок в секции волейбола (2 раза в нед), бассейн по абонементу - 1 р в неделю в течение пары месяцев - раз в три года где-то. Ирландские танцы - прозанималась один год в 30 лет. Работа - сидячая большей частью, за компьютером. В 12 лет на школьной диспансеризации был мне поставлен диагноз "S-образный правосторонний сколиоз нижнегрудного отдела. Поперечное плоскоспопие". В период 12-15 лет проходила 1-2 раза в год курсы ЛФК в детской поликлинике (по 15 занятий 2-3 раза в неделю). Эффект со слов врачей ЛФК был после курсов, но т.к., к сожалению, не смогла заставлять себя делать комплекс лфк регулярно дома, новый курс начинался видимо опять "с той же точки"... После 15 лет не делала ничего. В мединституте на первом курсе на диспансеризации меня сразу по осмотру пригласили в группу девушек со сколиозом для специальных внеуроковых занятий. К большому сожалению, не помню имя врача-инструктора, очень внимательно занимавшегося нами (для нас, студенток, совершенно бесплатно!) - каждой из нас он подбирал индивидуальные упражнения лечебной гимнастики (и по памяти эти упражнения сильно отличались от поликлинических - большей ассиметрией, так сказать). С удовольствием ходила на "тренировки". Увы, наши занятия продолжились всего несколько месяцев, возникли организационные трудности и, к большому сожалению, контактов врача-тренера не сохранилось. Упражнения не остались в памяти :((
С тех пор целенаправленно спиной не занималась.
В 2004 г. можно сказать случайно (рад инетереса, по знакомству) сделал диагности по Натани - надо найти это заключение, но по  памяти - был сильный спазм шейно-грудного отдела. (всё красное было на заключении-распечатке :) )

По физкультуре - очень люблю плавать, всегда летом хожу на речку дважды в день, стараюсь плавать нормальным брассом (но часто грешу "неопусканием" головы в воду ..это плохо ..). Редко, раз в несколько лет страюсь ходить в бассейн (там уже "нормальный" брасс). Зимой каждые выходные хожу на лыжах "классикой" в спокойном темпе.

Что меня привело к заинтересованности лечения моей проблемы сейчас?
Сама себя много фотографирую (одежду на себе) - и когда точно знаю, что, вот, стою ровно и прямо - на снимке вижу явную ассиметрию плеч (одно выше, другое ниже - заметила что ассимметрия усиливается с годами). Конкретно озадачилась.. :( Второе - уже за все годы "достала" плохая осанка, сгорбленность. Удручают фотографии, снятые "случайно" - где я не знаю, что меня снимают. Тянущие боли в спине беспокоют всё чаще.
По последнему поводу попала к массажисту в одной из больниц (была там по другому поводу). Описала свой анамнез, прохожу курс из десяти процедур. Могу отметить, что после четвёртого сеанса смогла выпрямляться, чувствую частицы своего тела - мышцы и позвонки, выровнились плечи и лопатки. Очень хочется (!!!) делать упражнения и плавать (при такой погоде уже в бассейне). Ходить прямо с гордо поднятой головой! Параллельно стала изучать тему в интернете и вот вышла на этот ресурс :) Что делать в этом направлении и в какой последовательности? Понимаю, что кости не вправить (на это не рассчитываю..). Чего хочу - хочу "несознательную" стройную осанку и отсутствие дискомфорта в спине. Воля есть!

Прошу прощения за долгое вступление - есть вопросы по "личностному" бизнес-плану :)

 1. Имеет ли смысл сейчас (в начале долгого пути к цели) сразу сделать рентген? Извините за дурацкий вопрос - вот так просто прийти к любому рентгенологу и попросить сделать снимок позвоночника для знания о том в каком состоянии сколиоз сейчас? Врач всё поймёт и сделает описание по снимку?
 ->

2. Ещё о диагностике. Еcть возможность (надеюсь) сделать миограмму. Какие мышцы померять? Это важно для упражнений лфк? правильно поняла?
 ->

 3. Философский вопрос - с резульататами рентг. и миоргафического исследований для выбора тактики - куда.. ? По форуму поняла, что действенная штука - остеопатия. Желательно на первичной консультации уже иметь рентгеновский снимок и миограммы на руках? Это нужно остеопату?
 ->

4. Сколько в среднем необходимо сеансов в первый курс остеопатии? 3-5? Признаюсь, вопрос в связи с финансовыми затратами... (по объективным причинам сейчас не смогу выделить на это дело (курс) больше 15-20 т.р)
 -> поэтому

5. Очень надеюсь на методики, которые могла бы выполнять самостоятельно (естесствено, при триггере - после обучения-консультации). Долго, муторно.. Но я готова! И сейчас не хочу упустить свой текущий волевой пыл :) К примеру, лфк. Остеопат может назначить нужные именно мне упражнения? Или к кому обращаться по этому поводу? Врачебно-физкультурные диспансеры? Куда?

6. Плавание. Знаю, что не панацея. Противоречивые мнения в сети. Но - я люблю плавать! Почему бы этим не воспользоваться во благо ;) Брассом - с каким темпом? Медленные движения "гребка"? Ещё - на спине можно (нет противопоказаний)? Имеет ли смысл обучиться у инструктора техникой классического брасса? Или интуитивная "техника" подойдёт? (просто смотрю, раньше была техника брасса - выдох в воду на два гребка, сейчас при просмотре олимпийских соревнований - на один - соответсвенно, разный "темп" каждого гребка. Какая техника лучше? )

7. Аквааэробика является противопоказанием при сколиозе? А то хочется очень попробовать.. И бег. Периодически возникает желание пробежек на воздухе. Не пробовала, но хочется. Отложить на потом, "устаканя" схему с предыдущмии пунктами?
Подумала про скандинавскую ходьбу. :) Ведь это почти то же самое, что прогулка на лыжых, нет? Есть ли в эитх движениях эффект мягкого расслабления для мышц позвоночника?

8. Полезен цигун. Я правильно понимаю? Обращу внимание :) Огромная просьба к москвичам - поделитесь в лс, пожалуйста, куда можно обратиться по обучению гимнастики цигун (хотя бы пробные занятия, со скидкой :) ). Интересует бюджетный вариант. В поиске в ряде случаев вижу мастер-классы-семинары по 10 т.р. .. (( Неужели нельзя упражнения освоить за несколько занятий по более гуманным ценам. Такое существует или я совсем не в теме.. Люди, поделитесь координатами!. Или ю-тьюба из ссылок healthy-back достаточно?

9. Стопы. Насколько понимаю, есть связь. Ими тоже остеопат занимается сразу? Есть ещё проблема - за последний год на ногах стала развиваться вальгусная деформация, больше слева. Обострение - при любом удобном среднем каблуке (высокие не ношу вообще). Эту проблему тоже параллельно следует решать. У кого, тоже у остеопата?
Недавно в связи с этим приобрела купон на скидку в центр "Остеомед" (Москва). Никто там не был, не слышал??? Решила вот на это сходить.

— осмотр пациента ортопедом (позвоночник, суставы, ступни),
 — диагностика степени деформации ступней и выбор метода лечения остеопатом,
 — УЗИ двух ступней,
 — лечение деформации ступней с применением элементов остеопатии,
 — эндермологический липомассаж ступней и щиколотки,
 — 3 сеанса остеопатии или кинезиотейпирования (на усмотрение врача).
В сеанс лечения плоскостопия входит:
 — осмотр пациента ортопедом (позвоночник, суставы, ступни),
 — диагностика степени деформации ступней и выбор метода лечения остеопатом,
 — УЗИ двух ступней,
— лечение деформации ступней с применением элементов остеопатии,
 — эндермологический липомассаж ступней и щиколотки,
 — консультация и осмотр остеопата и остеопатическая диагностика,
 — сеанс остеопатии,
 — 3 сеанса остеопатии или кинезиотейпирования (на усмотрение врача).

10. И ещё можно вопрос - вот засветился сегодня купон на скидку в медцентр Альтернатива. Никто не слышал, не был??
Брать - не брать??? Пробовать??
Предлагается вот это

Купон предоставляет возможность получить консультацию невролога-вертебролога и 1, 3 или 5 сеансов комплексного лечения позвоночника в медицинском центре на выбор.

    Сеанс включает в себя:
    — мануальную терапию (остеопатии),
    — терапию лазером «Матрикс»,
    — лечение вытяжением позвоночника на тракционном столе «Ормед-профессионал»,
    — массаж триггерных точек.
    Продолжительность сеанса — 1-1,5 часа (в зависимости от сложности проблемы).


И напоследок вот снимок со спины. Позвоночник "уходит" дугой влево на уровне нижнегрудного отдела. Правое плечо опущено по сравнению с левым. По ощущению "вслепую" я стою "прямо".
http://ifotki.info/11/b48bdf55a5f2265440d414d5ce0a0b555f199a127636164.jpg.html
а это, увы, привычная поза
http://ifotki.info/11/b54c91506361bc4cb03b6660754c6e8dc3e65c127778792.jpg.html

Ну и ещё - вот были в теме рассуждения о связанности разных признаков. Так вот я тоже товарищ со сколиозом, плоскостопием, близорукостью-астигматизмом с детства и неправильным прикусом с расхождением верхних резцов в стороны и щелью. Когда-то в детстве прям фантастикой показалось, что один врач сказал, что всё это связано.. Может и правда.

Буду докладываться о дальнейших событиях :)

Заранее спасибо за советы!

Всем здоровья и оптимизма!

Юлия



Date: 2012-08-17 09:15 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
Уясните себе одну важную вещь: причина проблем со спиной - НАПРЯЖЕНИЕ мышц, а НЕ слабость. Поэтому мероприятия по лечению должны быть направлены в первую очередь НА РАССЛАБЛЕНИЕ. Посмотрите у меня пост "ресурсы" и обязательно ищите что-то по психосоматике. Я советую гипноз, читать и смотреть семинар Гинзбурга, там всё понятно, но практики не заменяет, надо искать терапевта. Возможно, стоит поискать терапевта по Розен-методу.

1. Имеет ли смысл сейчас (в начале долгого пути к цели) сразу сделать рентген? Извините за дурацкий вопрос - вот так просто прийти к любому рентгенологу и попросить сделать снимок позвоночника для знания о том в каком состоянии сколиоз сейчас? Врач всё поймёт и сделает описание по снимку?

Да. Рентген должен быть панорамным (поищите у меня пост) (весь позвоночник одним снимком), только стоя, только с возможностью забрать снимки, распечатанные на пленках и СД. Заключения врача необязательны.

2. Ещё о диагностике. Еcть возможность (надеюсь) сделать миограмму. Какие мышцы померять? Это важно для упражнений лфк? правильно поняла?

Поверхностные миограммы дают неважнецкие результаты - через полчаса у одного и того же человека разные данные. Имеет смысл делать игольчатую (прокалывается мышца), но всё это возможно только с поверхностными мышцами.

Это неважно для упражнений ЛФК, только если хотите для себя сравнивать динамику. ЛФК вообще не важна.

3. Философский вопрос - с резульататами рентг. и миоргафического исследований для выбора тактики - куда.. ? По форуму поняла, что действенная штука - остеопатия. Желательно на первичной консультации уже иметь рентгеновский снимок и миограммы на руках? Это нужно остеопату?

Остеопатия - действенна, но панацеей не является. Разные есть остеопаты. рентген необязателен, но желателен для Вас самой, миограмма не обязательна.

4. Сколько в среднем необходимо сеансов в первый курс остеопатии? 3-5? Признаюсь, вопрос в связи с финансовыми затратами... (по объективным причинам сейчас не смогу выделить на это дело (курс) больше 15-20 т.р)

Она не курсами делается, а по мере необходимости. Да, вначале можно взать 3-5 сеансов, но нужно будет ходить на более-менее постоянной основе, скажем, раз в месяц. Зависит от терапевта и как он Вам пойдет.

Вообще, настоятельно советую почитать про Квантовое Прикосновение пост - это производная от цигуна, там поощряется самостоятельная работа и бесплатный обмен сеансами.

Date: 2012-08-17 09:16 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
5. Очень надеюсь на методики, которые могла бы выполнять самостоятельно (естесствено, при триггере - после обучения-консультации). Долго, муторно.. Но я готова! И сейчас не хочу упустить свой текущий волевой пыл :) К примеру, лфк. Остеопат может назначить нужные именно мне упражнения? Или к кому обращаться по этому поводу? Врачебно-физкультурные диспансеры? Куда?

Некоторые остеопаты назначают упражнения, некоторые - нет. Теоретически, подбором упражнений должен заниматься физиотерапевт, практически качество их и понимание механики сколиоза настолько ужасно, что я НЕ советую к ним обращаться.

Учитесь чувствовать своё тело и подбирайте упражнения сами. По одному раз в неделю, отслеживая реакцию.

6. Плавание. Знаю, что не панацея. Противоречивые мнения в сети. Но - я люблю плавать! Почему бы этим не воспользоваться во благо ;) Брассом - с каким темпом? Медленные движения "гребка"? Ещё - на спине можно (нет противопоказаний)? Имеет ли смысл обучиться у инструктора техникой классического брасса? Или интуитивная "техника" подойдёт? (просто смотрю, раньше была техника брасса - выдох в воду на два гребка, сейчас при просмотре олимпийских соревнований - на один - соответсвенно, разный "темп" каждого гребка. Какая техника лучше? )

Ситуация такова: температура воды ВСЕГДА ниже температуры тела. ВСЕГДА. А холод способствует напряжению мышц.

Далее, в брассе есть вращения, это плохо + если не опускать голову, то да, напрягаются мышцы спины и шеи. Поэтому их техник самая безопасная, конечно, на спине.

Поэтому на круг - совет "плавать" при проблемах спины является шарлатанством - в СССР не хватало бассейнов, и врачи всегда могли сказать, что "результата лечения нет, потому что мало/не плавали", а не потому что они мошенники.

Что есть в плавании - есть самовытяжение лёжа. Этого можно достичь дома на ковре или кровати.

Если прямо получаете удовольствие - то плавайте, конечно, но имейте ввиду, что это деятельность именно для удовольствия, а не для пользы.

7. Аквааэробика является противопоказанием при сколиозе? А то хочется очень попробовать..

Зависит от упражнений.

И бег. Периодически возникает желание пробежек на воздухе. Не пробовала, но хочется. Отложить на потом, "устаканя" схему с предыдущмии пунктами?

Бег - да, противопоказан.

Подумала про скандинавскую ходьбу. :) Ведь это почти то же самое, что прогулка на лыжых, нет? Есть ли в эитх движениях эффект мягкого расслабления для мышц позвоночника?

Зависит все от ситуации с ногами. Вообще да, ходьба - это типа разновидности цигуна. Только когда шаг очень широкий, идет сильное вращение, это плохо.

8. Полезен цигун. Я правильно понимаю?

Да, понимаете правильно. Он помогает через дыхание получить контроль над нервной системой и именно расслабляет мышцы, не травмируя их.

Date: 2012-08-18 04:32 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
"ситуация с ногами".. Как её определить, эту "ситуацию"?

Обратиться к Ротбарту. Если имеется функциональное укорочение ноги (а оно наверняка имеется), то при ходьбе ситуация с позвоночником будет ухудшаться.

Вот фото по Ротбарту одной девушки.

Image

Image

Она ходит не симметрично, а опирается на одну ногу и толкается другой, той, которая короче (правая). С правой стороны напряжены мышцы таза и бедра. Для компенсации укорочения она ставит ступню на край (где-то была картинка, кажется, в "Ортопедии" 2 или 3 том) и развилось поперечное плоскостопие.

Ей нужно расслаблять мышцы таза и бедра, это легкий вариант ДЦП, у них у всех страшная спастика ног, как раз иксом.

Как-то компенсировать это могут помочь стимулирующие стельки, в частности, более высокая стелька под левую (более длинную ногу) (не знаю под всю ногу или местами, и если местами, то какими) - это будет стимулировать работать левую половину таза. Но правую ногу это НЕ расслабит.

Я не знаю как это корректируется и не знаю обратилась ли она в конечном счете к Ротбарту, но ходьба ей не то, чтобы противопоказана, а как плавание - неполезна, во всяком случае без специальных стелек. И это скручивание и асимметрия не зависят от типа ходьбы: лыжи, хуижи, с палками, без палок - идет асимметричная работа таза всё равно при движении.

Я не владею темой по стимулирующим стелькам на уровне дачи консультаций, у меня есть пост про них - можете попробовать сами подобрать себе.

Date: 2012-08-18 07:17 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
Означает ли это что - стельки-подушечки мне надо чуть потолще для левой ноги делать..?

Скорее да, чем нет. Под пятку.

Так вот как-то по интуиции мне хотелось подушку-стельку не между I и II пальцами проложить (как ортопеды рекомендуют), а непосредственно вниз - под первый сустав.

Попробуйте и посмотрите.

Date: 2012-08-18 05:01 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
Для компенсации укорочения она ставит правую ступню (более короткой ноги) на внешний край

Date: 2012-08-18 07:15 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
То, что у неё справа, называется эквиноварус (эквиноварусная установка стопы)

Image

Image

Date: 2012-08-17 09:16 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
9. Стопы. Насколько понимаю, есть связь. Ими тоже остеопат занимается сразу? Есть ещё проблема - за последний год на ногах стала развиваться вальгусная деформация, больше слева. Обострение - при любом удобном среднем каблуке (высокие не ношу вообще). Эту проблему тоже параллельно следует решать. У кого, тоже у остеопата?

Теоретически да, этим должен заниматься остеопат. Практически то, что я видел, например, у того же Смирнова - это снова безмозглое изготовление стелек с поддержкой сводов (Формотокс). То есть, я не знаю кто именно может сделать правильные стельки, кроме Ротбарта.

Недавно в связи с этим приобрела купон на скидку в центр "Остеомед" (Москва). Никто там не был, не слышал??? Решила вот на это сходить.

— осмотр пациента ортопедом (позвоночник, суставы, ступни),
— диагностика степени деформации ступней и выбор метода лечения остеопатом,
— УЗИ двух ступней,
— лечение деформации ступней с применением элементов остеопатии,
— эндермологический липомассаж ступней и щиколотки,
— 3 сеанса остеопатии или кинезиотейпирования (на усмотрение врача).
В сеанс лечения плоскостопия входит:
— осмотр пациента ортопедом (позвоночник, суставы, ступни),
— диагностика степени деформации ступней и выбор метода лечения остеопатом,
— УЗИ двух ступней,
— лечение деформации ступней с применением элементов остеопатии,
— эндермологический липомассаж ступней и щиколотки,
— консультация и осмотр остеопата и остеопатическая диагностика,
— сеанс остеопатии,
— 3 сеанса остеопатии или кинезиотейпирования (на усмотрение врача).


УЗИ, липомассажи, - скорее деньги на ветер, как и "лечение деформации ступней с применением элементов остеопатии". Нужны правильные стельки, а то коррекция не будет держаться.

10. И ещё можно вопрос - вот засветился сегодня купон на скидку в медцентр Альтернатива. Никто не слышал, не был??
Брать - не брать??? Пробовать??
Предлагается вот это

Купон предоставляет возможность получить консультацию невролога-вертебролога и 1, 3 или 5 сеансов комплексного лечения позвоночника в медицинском центре на выбор.

Сеанс включает в себя:
— мануальную терапию (остеопатии),
— терапию лазером «Матрикс»,
— лечение вытяжением позвоночника на тракционном столе «Ормед-профессионал»,
— массаж триггерных точек.
Продолжительность сеанса — 1-1,5 часа (в зависимости от сложности проблемы).


Лазер - шарлатанство. Вытяжение прямо вредно и тоже деньги на ветер.

Ну и ещё - вот были в теме рассуждения о связанности разных признаков. Так вот я тоже товарищ со сколиозом, плоскостопием, близорукостью-астигматизмом с детства и неправильным прикусом с расхождением верхних резцов в стороны и щелью. Когда-то в детстве прям фантастикой показалось, что один врач сказал, что всё это связано.. Может и правда.

Не "может и правда", а "прямо правда". Почитайте у меня посты по тегу "зубы" и я выкладываю книгу "постурология", можете её на торренте скачать.

Date: 2012-08-17 09:56 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
При грудном сколиозе вообще вредны все поднимания и закидывания рук выше плеч.

Да, вращений нужно избегать.

т.е. стельки от Смирнова Вы не одобряете?

Стельки от Смирнова - это Формотокс, он очень распространен сейчас в России, не только он этим пользуется. Вредительство и шарлатанство чистейшее.

Учите матчасть по постурологии, остеопатии (у меня выложены несколько книг, но на торрентах можно найти больше книг и есть видеосеминары), цигуну и Квантовому Прикосновению, психосоматике и ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ техникам работы с телом, а не дрочке мышц. Когда Вы будете ориентироваться в матчасти + сходите к парочке остеопатов + попробуете что-то по психосматике, то будет легче ориентироваться на рынке предлагаемых услуг.

Ротбарт очень хорошо выглядит, но очень дорог, я предупреждаю. У него такая бизнес-модель: сидит и ждет клиентов, которые скажут "деньги - не вопрос". Понять я его могу - он на эти деньги и живет, и исследования проводит, но просто недоступно это многим.

Date: 2012-08-19 07:03 pm (UTC)
From: [identity profile] dimokrat.livejournal.com
А что такое Ротбарт? Гугл не знает. Есть контакты?

Date: 2012-08-19 07:26 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
http://www.rothbartsite.com/

Date: 2012-10-03 12:42 pm (UTC)
From: [identity profile] inthehope.livejournal.com
а как к нему попасть? в италию надо ехать? и сколько, если не секрет, эта немаленькая сумма у него?

Date: 2012-10-03 04:46 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
Не очень сложные случаи он берется делать дистанционно, сложные только лично, да в Италии или Испании (у него 2 офиса).

Одна консультация стоит порядка 800 евро, всего надо их несколько, порядка 6 за полтора года. То есть, курс выходит около 5000 евро, или 8000 баксов.

Date: 2012-10-05 11:04 am (UTC)
From: [identity profile] inthehope.livejournal.com
мда.. плюс еще постоянно самолет+отель ..кругленькая сумма.. а он только стельки делает или еще как-то решает проблемы?

Date: 2012-10-05 04:10 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
Только стельки. Целостное лечение человека вообще не развито в западной медицине.

Date: 2012-10-09 01:45 pm (UTC)
From: [identity profile] inthehope.livejournal.com
чем у него стельки лучше чем у других? почему он так высоко оценивает свою работу? и , почему, если это так хорошо, его никто не повторяет более дешево, например в нашей стране??

Date: 2012-10-09 05:04 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
Потому что без поддержки сводов и при назначении оценивается все тело, включая лицо и зубы. Он платит сам и за исследования и зарплату. Не повторяют потому, что думать не приучены. Врачи вообще очень тупая прослойка.

Date: 2012-10-10 06:17 am (UTC)
From: [identity profile] inthehope.livejournal.com
а вы у него заказывали себе стельки? почему вы думаете, что это хороший доктор?

Date: 2012-10-10 06:46 am (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
Я нет, не заказывал, мне дорого. Делал сам по его методике, у меня есть пост на эту тему.

Я Вам уже отвечал "чем у него стельки лучше чем у других? почему он так высоко оценивает свою работу?", не надо, пожалуйста, меня заебывать перефразированием Ваших сомнений.

Date: 2012-08-17 10:06 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
и как это надо было делать одновременно расслабляя одни и тренируя другие для меня оставалось загадкой. :)

Это всё теория. Теоретически да, можно брать гантелю с одну руку, больше повторений с одной стороны. Практически нулевой результат все эти ухищрения дают, невозможно изолировать только напрядженные мышцы. Максимум - научат поджимать одну лопатку, улучшая таким образом внешний вид, косметику.

Несколько иная ситуация с ведущим поясничным сколиозом - там напряжены мышцы таза с одной стороны сильно, и, соответственно, можно попытаться (!) раскачать и напрячь именно слабую ногу, а не какую получится. Напряженную ногу это не расслабит, но поможет скомпенсировать перекос. Но снова - это всё попытки что-то сделать, к лечению не имеющие никакого отношения.

Date: 2012-08-19 12:56 pm (UTC)
From: [identity profile] nastya590.livejournal.com
Я была в "Остеомед", ходила туда по купону, который приобрела на купонаторе. В целом могу сказать, что поход к врачу мне ничем не помог.

Date: 2013-02-20 11:28 am (UTC)
From: [identity profile] gleblife.livejournal.com
Всем доброго времени суток!
healthy back очень много хорошего пишет о остеопатах, я так понял что это единственный кто как-то сможет помочь больной спине. Хотел бы попросить совета у более опытных и закаленных в этом деле людей. Как-же все-таки найти хорошего остеопата, понятного что нет наверное одного идеального, который мог бы помочь в любом случае и что поиск его сравним наверное с поиском семейного психотерапевта. Но все же, с чего начать, как распознать хорошего от ужасного. Я например ищу остеопата в Питере, гугл сразу выдает мне господина Бенхаммади на странице которого жизнерадостно щебечут птахи и журчит водопад, все это как-то натянуто, чувство такое что меня будут лечить мантрами.
Не могли бы вы поделиться своим опытом, с каких специалистов начинали вы, нашли ли того который помог вам и каким был этот тернистый путь? И многое ли в этом вопросе решают деньги, в смысле чем дороже тем лучше?

Profile

Всё, что связано со сколиозом

May 2014

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
181920 21222324
25262728 293031

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 10:49 am
Powered by Dreamwidth Studios